Síntomas de un trastorno de ansiedad

Al igual que un TCE, un trastorno de ansiedad puede cambiar la manera en que usted piensa, actúa y siente. Puede tener síntomas físicos. En casos graves, puede causar una convulsión. Aquí tiene algunos síntomas comunes a los que debe estar atento:

• Temor y preocupación extremos que no desaparecen

• Falta de aire

• Latidos muy rápidos

• Problemas para dormir

• Sentirse inquieto

• Temblores

• Sensación de mareo

• Malestar estomacal (náuseas)

• Incapacidad para pensar con claridad

• Ataques de pánico

Tipos de trastornos de ansiedad

Estos son los tipos de trastornos de ansiedad:

• Trastorno generalizado de ansiedad. Significa que tiene síntomas de ansiedad que interfieren con su vida habitual.

• Trastorno de pánico. Esto causa un miedo más bien similar al terror. Puede vivir atemorizado de tener un ataque de pánico. Las personas con trastorno de pánico pueden tener miedo de salir de su casa.

• Fobias. Son miedos intensos a ciertas cosas o situaciones. Es posible que tenga miedo de una actividad, como volar. O bien puede sentir temor de estar en lugares públicos.

• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Hace que tenga pensamientos y comportamientos que siente que no puede controlar. Las personas con TOC repiten conductas, como limpiar o lavar, una y otra vez.

• Trastorno por estrés postraumático (TEPT). En este tipo de ansiedad, se revive un evento traumático en forma de recuerdos y pesadillas. Aproximadamente 1 de cada 4 personas con craneoencefálico sufre de TEPT. Esto es común entre los veteranos de guerra heridos en combate. 

Qué hacer en caso de un trastorno de ansiedad

Hable con su proveedor de atención médica acerca de sus síntomas de ansiedad. Recuerde que no está sola. Su proveedor conoce los riesgos de un trastorno de ansiedad y puede ayudarlo. Un proveedor de salud mental puede tratar un trastorno de ansiedad con terapia cognitiva conductual (TCC). Es un tipo de asesoría.

En la terapia cognitiva conductual, aprenderá a reconocer aquello que le causan ansiedad y a manejar los síntomas. La terapia cognitiva conductual le enseña a cambiar los pensamientos que le producen ansiedad. También le enseña a lidiar con los síntomas de manera saludable. El tratamiento también puede incluir métodos de relajación y ejercicios de respiración profunda. Pueden usarse medicamentos para la ansiedad junto con la terapia cognitiva conductual.

Haga lo siguiente para lidiar con la ansiedad:

• Comparta sus temores y preocupaciones con otras personas.

• Manténgase en actividad y pase tiempo con amigos y seres queridos.

• No consuma alcohol ni drogas para aliviar la ansiedad.

• No fume ni beba demasiado café.

• Coma alimentos saludables, haga ejercicio físico con regularidad y mantenga un horario regular de sueño.

• Disminuya el estrés participando en actividades que disfruta.

Se sentirá mejor al saber que los síntomas de un TCE mejoran con el tiempo. El cerebro de cada persona se recupera a un ritmo diferente. Trate de tener paciencia. Dese el tiempo que necesite. No permita que la ansiedad sea un obstáculo para su recuperación. No es necesario que sufra. Hay tratamientos disponibles para la ansiedad y el TCE.