Problemas escolares y sociales

Estos son algunos temas que usted, su adolescente y el médico quizá quiera comentar durante esta visita:

• Rendimiento escolar. ¿Cómo a su hijo en la escuela? ¿Ha terminado los deberes a tiempo? ¿Se queda el niño organizado? Estas son habilidades con las que puede ayudar. Tenga en cuenta que una caída en la escuela el rendimiento puede ser un signo de otros problemas.

• Amistades. ¿Le gusta su los amigos del niño? ¿Parecen sanas las amistades? Asegúrese de hablar con el adolescente sobre quiénes son sus amigos y cómo pasan tiempo juntos. La presión entre iguales puede ser un problema entre los adolescentes.

• Vida en casa. ¿Cómo es su la conducta del niño? ¿Se llevan bien con otras personas de la familia? ¿Son respetuosos de usted, otros adultos y la autoridad? ¿Participa su hijo en acontecimientos familiares? ¿O se retiran de otros familiares?

• Conductas de riesgo. Muchos adolescentes tiene curiosidad por las drogas, el alcohol, el tabaquismo y el sexo. Hablar abiertamente sobre estos problemas. Responda a las preguntas de su hijo adolescente. Y no tenga miedo de hacer preguntas a su propio. Si no está seguro de cómo hablar sobre estos temas, pregunte al médico de su hijo. para obtener ayuda.

Pubertad

Es posible que el adolescente siga experimentando algunos de los cambios en la pubertad, como:

• Acné y olor corporal. Hormonas que aumentan durante la pubertad pueden causar acné (granos) en el rostro y el cuerpo. Las hormonas también pueden aumentar la sudoración y provocar un olor corporal más fuerte.

• Cambios corporales. El cuerpo crece y madura durante la pubertad. El cabello crecerá en la zona púbica y en otras partes de el cuerpo. Las niñas crecen mamas y tienen períodos mensuales (menstruación). La voz de un niño cambios, cada vez más bajos. A medida que el pene madura, erecciones y sueños húmedos comenzará a suceder. Hable con su hijo adolescente sobre qué esperar y ayúdele a tratar con estos cambios cuando sea posible.

• Cambios emocionales. Junto con estos cambios físicos, probablemente vea cambios en la personalidad de su hijo adolescente. Estos puede querer salir y convertirse en “más que amigos” con otros adolescentes. Además, es normal para el adolescente. Trate de ser paciente y uniforme. Iniciar conversaciones, incluso cuando no parecen querer hablar. No importa cómo esté su hijo que siguen necesitando un padre.

Consejos sobre nutrición y ejercicio

Es probable que su hijo adolescente sea suyo decisiones sobre qué comer y cómo pasar su tiempo libre. No siempre se puede tener último recurso, pero puede animar a su hijo a tener estos hábitos saludables:

• Consiga al menos 60 minutos de actividad física todos los días. Este tiempo puede dividirse a lo largo del día. Deportes extraescolares, clases de danza o artes marciales, montar en bicicleta o incluso caminar a la escuela o a la casa de un amigo se considera actividad.

• Limitar el tiempo de pantalla. Esto incluye el tiempo dedicado a ver la televisión y jugar a los videojuegos. También incluye mensajes de texto y usando el ordenador o la tableta. Si el adolescente tiene un programa de televisión, ordenador o videojuego en su habitación, es posible que desee retirarla.

• Coma sano. Comer frutas, verduras, carnes magras y cereales integrales todos los días. Alimentos menos saludables, como los franceses Las patatas fritas, los dulces y las patatas fritas deben comerse en raras ocasiones. Algunos adolescentes caen en la trampa de con tentempiés de comida basura y comida rápida durante todo el día. Asegúrese de que la cocina esté abastecido con opciones saludables para tentempiés después de la escuela. Si el adolescente decide comer comida no deseada, sopesar que la compren con su propio dinero.

• Ingiera tres comidas al día. Muchos los niños se saltan el desayuno e incluso el almuerzo. No solo es poco saludable, sino que también puede afectar cómo les va en la escuela. Asegúrese de que el adolescente desayune. Si el adolescente no como la comida que se sirve en la escuela para el almuerzo, pídales que lleven su almuerzo.

• Consumir al menos una comida familiar con usted todos los días. Los horarios de mucho trabajo a menudo limitan el tiempo para sentarse y hablar. Sentarse y comer juntos permite pasar tiempo en familia. También le permite ver qué y cómo come el niño.

• Limitar los refrescos, las bebidas deportivas, y zumos. Un refresco pequeño es aceptable de vez en cuando. Pero asegúrese de que los refrescos y los deportes bebidas y zumos no sustituyen a las bebidas más saludables. agua y La leche baja en grasas o sin grasas son las mejores opciones.

Consejos de higiene

Recomendaciones para una buena higiene incluyen:

• Haga que el adolescente se bañe o ducharse a diario y usar desodorante.

• Informe al médico si usted o el adolescente tiene preguntas sobre la higiene o el acné.

• Lleve al adolescente al dentista al menos dos veces al año para la limpieza dental y un control.

• Recuerde al adolescente que se cepille y usar hilo dental antes de acostarse.

Consejos para dormir

Durante la adolescencia, el sueño los patrones pueden cambiar. A muchos adolescentes les cuesta conciliar el sueño. Esto puede llevar a durmiendo tarde a la mañana siguiente. Estos son algunos consejos para ayudar a su hijo adolescente a descansar necesidad:

• Aliente al adolescente a mantener uniforme a la hora de acostarse, incluso los fines de semana. Dormir es más fácil cuando el cuerpo sigue una rutina. No deje que el adolescente se quede demasiado tarde por la noche ni duerma demasiado tiempo en el por la mañana.

• Ayudar al adolescente a despertarse, si necesario. Vaya al dormitorio, abra las persianas y levante al adolescente de la cama. Hacer también los fines de semana y durante las vacaciones escolares.

• Estar activo durante el día ayudará a que su hijo adolescente duerma mejor por la noche.

• desaconsejar el uso de la televisión, ordenador o videojuegos durante al menos una hora antes de que el adolescente se acueste. (Esto también es un buen consejo para los padres).

• Hacer una norma que indique que los teléfonos móviles debe apagarse por la noche.

Consejos de seguridad

Recomendaciones para mantener al adolescente seguro incluyen:

• Establecer reglas sobre cómo su hijo adolescente puede pasar tiempo fuera de casa. Dele al adolescente un toque de queda nocturno. Si su el adolescente tiene un teléfono móvil, debe consultarse con regularidad para preguntarle dónde está y qué es que hacen.

• Asegúrese de que el adolescente use su teléfono móvil de forma segura. Ayudar a su hijo adolescente a saber cuándo es peligroso hablar sobre el teléfono, mensajes de texto o uso de auriculares. Esto incluye cuando van en bicicleta o caminar, especialmente al cruzar la calle.

• La música alta constante puede causar daño auditivo, así que compruebe el volumen de la música de su hijo. Muchos dispositivos le permiten establecer un límite de volumen. Compruebe las direcciones para detalles.

• Cuando el adolescente tiene edad suficiente para obtener un carné de conducir, hable de conducir de forma segura. Enséñele a su hijo adolescente a llevar siempre un cinturón de seguridad, conducir el límite de velocidad y seguir las normas de la carretera. No permitir al adolescente para enviar mensajes de texto o hablar por teléfono móvil mientras conduce. (Y no haga esto ¡usted mismo! Recuerde que da un ejemplo).

• Establecer reglas y límites en torno a conducción y uso del coche. Si el adolescente recibe una entrada o tiene un accidente, consecuencias. Conducir es un privilegio que puede llevarse si su hijo no lo hace seguir las reglas. Hable con su hijo/a adolescente sobre los peligros del consumo de alcohol y drogas con la conducción.

• Enseñe a su hijo adolescente a hacer las cosas bien opciones sobre drogas, alcohol, sexo y otras conductas de riesgo. Trabajar juntos para encontrar formas de mantenerse seguro y enfrentarse a la presión de los compañeros. Asegúrese de que su El adolescente sabe que siempre puede acudir a usted para pedir ayuda.

• Enseñe al adolescente a no tocar nunca una armas. Si tiene una pistola, guárdela siempre descargada y en un lugar cerrado. Cierre la munición en un lugar distinto.

Pruebas y vacunas

Si tiene antecedentes familiares fuertes de colesterol alto, el colesterol en sangre de su hijo podría analizarse en esta visita. Basado en recomendaciones de los CDC, en esta visita su hijo puede recibir lo siguiente vacunas:

• Antimeningocócica

• Gripe (gripe), cada año

• COVID-19

Manténgase al corriente de las redes sociales

En esta era abrupta, los adolescentes están mucho más “conectados” con sus amigos. Estos puede que nunca se hayan encontrado con algunos de estos amigos en persona. Para enseñarle a su hijo adolescente cómo usar las redes sociales los medios de comunicación de forma preferente:

• Establecer límites para el uso de teléfonos móviles, tabletas y ordenadores portátiles. Recuerde a su hijo que puede comprobar el historial del navegador web y los registros de su teléfono móvil para saber cómo se usan estos dispositivos. Utilizar controles parentales y contraseña para bloquear el acceso a sitios web que no son seguros. Utilice la configuración de privacidad en los sitios web. Esto de forma que solo los amigos de su hijo puedan ver su perfil.

• Hable con su hijo/a adolescente acerca de los peligros de dar su información en línea. Pedirles que consulten con usted antes de compartir sus datos personales con amigos en línea. Esto incluye su número de teléfono, dirección e imagen.

• Asegúrese de que su hijo/a adolescente entienda las cosas que “dice” en línea nunca son privados. Las publicaciones realizadas en sitios web como YouTube, Instagram y TikTok pueden las personas para las que no estaban destinadas. Las publicaciones pueden malinterpretarse fácilmente y incluso puede causarle problemas a usted o a su hijo adolescente. Supervise el uso que hace su hijo adolescente de las redes sociales uso de medios de comunicación, teléfonos móviles e Internet.

Reconocer los signos de depresión

Los expertos aconsejan el cribado de la ansiedad en niños de 8 a 18 años. También aconsejar el cribado de la depresión en niños de 12 a 18 años. El médico del niño puede aconsejar otros cribados según sea necesario. Hable con el médico si tiene alguna preocupación sobre cómo afronta el adolescente.

Es frecuente que los adolescentes tengan cambios extremos en el estado de ánimo como resultado de sus cambios hormonales. También forma parte de en crecimiento. Sin embargo, a veces los cambios de estado de ánimo de un adolescente son signos de un problema mayor. Si su La adolescencia parece deprimida durante más de 2 semanas, debería preocuparse. Signos de depresión incluyen:

• Consumo de drogas o alcohol.

• Problemas en la escuela y en en casa.

• Episodios frecuentes de correr lejos.

• Retirada de la familia y amigos.

• Cambios repentinos en la alimentación o hábitos de sueño.

• Promiscuidad sexual o embarazo imprevisto.

• Conducta o ira hostiles.

• Pérdida del placer en la vida.

Los adolescentes deprimidos pueden recibir ayuda con tratamiento. Hable con el médico de su hijo. O consulte con su centro de salud mental local, agencia de servicios sociales u hospital. Asegúrele al adolescente que el dolor puede aliviarse. Ofrecer su cariño y apoyo. Si el adolescente habla de muerte o suicidio o planes de hacerse daño a sí mismos o a los demás, pida ayuda ahora. Llamada o mensaje de texto 988. Usted se conectarán con asesores de crisis formados en el Suicide and Crisis Lifeline. Una el chat en línea también está disponible en www.988lifeline.org. Anticaídas es gratuito y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.