Tratamiento del dolor crónico
Sentir dolor puede ser agotador. Usted puede tener problemas para trabajar, dormir o simplemente realizar las tareas diarias. Pero es posible aprender para controlar el dolor, sentirse mejor y recuperar el control de su vida.
Comprender el dolor crónico
El dolor crónico es un problema médico grave problema. Se define como dolor que dura más de 3 meses. El dolor crónico incluye: dolor que siente con regularidad, incluso si aparece y desaparece. El dolor puede deberse a un dolor continuo lesiones o problemas de salud. O puede deberse a un síndrome de dolor crónico, como fibromialgia. En ocasiones, el dolor persiste cuando no se encuentra ninguna causa.
Debe tratarse el dolor
Tiene derecho a que le traten el dolor. El dolor crónico sin tratar puede afectar a su salud general. Puede provocar depresión, ansiedad, ira y cambios de personalidad. También puede alterar el trabajo, el sueño, las relaciones y otros aspectos de la vida normal. Es posible que no sea posible aliviar todo el dolor. Pero puede reducirse a un nivel al que pueda enfrentarse.
Su función en el tratamiento
Su médico trabajará estrechamente con con un plan para controlar el dolor. Pero depende de usted poner en práctica este plan. El control del dolor crónico se realiza principalmente mediante el autotratamiento. Esto significa que toma una función activa en su atención. Recibir apoyo de familiares y amigos es importante, también.
Planificación de su tratamiento
Su médico buscará primero un causa del dolor que puede tratarse. También evaluarán su nivel de dolor. Esto puede debe hacerse pidiéndole que puntúe su dolor en una escala del 1 (dolor bajo) al 10 (grave dolor). Su médico también le pedirá que describa el dolor. Por ejemplo, ¿es su dolor ¿puntuado o sordo? ¿Es constante o va y viene? Es posible que le pidan que mantenga el dolor log. Se trata de un diario en el que se realiza un seguimiento del dolor. Puede ayudar a identificar las cosas que tienden que empeore el dolor. Usted y su médico pueden elaborar un plan para ayudar a prevenir y hacer frente a con dolor a diario. En algunos casos, es posible que se le derive a un programa especial para el dolor o clínica. Su plan de tratamiento puede incluir:
-
Medicamentos.
-
Tratamientos complementarios.
-
Tratamientos para la mente y el cuerpo.
-
Otros tratamientos médicos.
-
Hacer actividad física.
Medicamentos
Lo más probable es que la medicina forme parte de su plan de tratamiento. Su médico evaluará cuáles son los mejores medicamentos para su dolor. Puede usar medicamentos de venta sin receta o con receta. Es posible que deba tomar más que un medicamento. Puede llevar algún tiempo encontrar el mejor medicamento o la mejor combinación de medicamentos para el dolor. Tome todos los medicamentos según las indicaciones. Los analgésicos pueden usarse en de muchas maneras. Puede tomar medicamentos:
-
Todos los días para ayudar a “permanecer antes del dolor para que no se agudice.
-
En momentos en los que el dolor es peor de lo normal.
-
Antes de las actividades que tienden a desencadenar el dolor.
-
Reducir la sensibilidad al dolor.
Los medicamentos para el dolor crónico incluyen:
-
No esteroideo antiinflamatorios (AINE) para el dolor por hinchazón e inflamación. Su médico puede recetar un tipo de AINE llamado inhibidor de la COX.
-
Acetaminofeno.
-
Los anticonvulsivos para tratar el dolor nervioso se denominan neuropatía.
-
Antidepresivos para tratar la neuropatía.
-
Relajantes musculares para los espasmos musculares.
-
Medicamentos tópicos. Estos se colocan sobre la piel.
-
Opiáceos para tratar el dolor intenso. Estos medicamentos muy potentes pueden ayudar a aliviar determinados tipos de dolor. Lo más frecuente es que se usan durante breves períodos de tiempo. Su médico realizará un seguimiento de su atención muy si toma opiáceos. Esto es para reducir el riesgo de adicción.
Tratamientos complementarios
Se trata de tratamientos que pueden junto con la atención médica para ayudar a aliviar el dolor. Busque un profesional autorizado con experiencia en el tratamiento del dolor crónico. Hable con su médico sobre el uso complementario tratamientos, como:
Tratamientos para la mente y el cuerpo
El cerebro y el cuerpo son parte de la respuesta al dolor. El cerebro lee las señales de dolor del cuerpo. Esto significa que su mente tiene cierto control sobre cómo se procesan las señales de dolor. Tratamientos para la mente y el cuerpo puede ayudar a cambiar la forma en que el cerebro lee las señales de dolor. Pueden aprenderse con la ayuda de un terapeuta formado o en una clase. Hable con su médico sobre el uso de la mente/cuerpo tratamientos, como:
-
Respiración profunda.
-
Distracción.
-
visualización.
-
Meditación.
-
Biorretroalimentación.
-
Yoga.
Otros tratamientos médicos
Si algunos tratamientos no funcionan para usted, otros procedimientos o dispositivos pueden ser de ayuda, como:
-
Bloqueos nerviosos para adormecer los nervios en una zona dolorosa.
-
Inyecciones en el punto de activación para los músculos doloridos.
-
Inyecciones de esteroides para el dolor articular.
-
Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) para bloquear las señales de dolor al cerebro.
-
Estimulación vertebral para bloquear el dolor vertebral.
-
Se implantó una bomba espinal que contiene analgésicos.
-
Ablación con calor, frío o productos químicos para destruir los nervios dolorosos.
Hacer actividad física
Mantenerse físicamente activo tiene muchos beneficios. Puede mejorar su capacidad para hacer frente al dolor. También puede ayudar a mejorar su estado de ánimo, sueño y salud general. Su médico puede ayudarle a planificar un programa de ejercicio que sea adecuado para sus necesidades. Su programa puede incluir:
-
Ejercicios de elongación y amplitud de movimiento.
-
Ejercicio de bajo impacto, como caminar, andar en bicicleta, nadar y otros ejercicios en el agua.
-
Entrenamiento de fuerza con pesas ligeras.
-
Subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor.
-
Conducir una bicicleta en lugar de conducir.
-
Aparcar el coche más lejos de su destino.
Es posible que deba mantenerse alejado de actividades de alto impacto. Estos implican saltos, correr o inicios repentinos, paradas o cambios de dirección. Si lleva mucho tiempo haciendo ejercicio o tiene limitaciones, su médico puede derivarle a un fisioterapeuta. Pueden enseñarle estiramientos y ejercicios que se ajusten a su estado y estado físico.
Estar activo y sano
Un estilo de vida más saludable hace que sea más fácil hacer frente al dolor y funcionar mejor. Siga estos consejos:
-
Elija un equilibrio de alimentos y bebidas saludables.
-
Limitar el alcohol y la cafeína.
-
Ir a la cama más o menos igual cada día y duerma lo suficiente.
-
No deje que el dolor le evite a los demás. Pase tiempo con amigos y familiares.
-
Mantenga la mente activa. Lea libros o tome clases.
-
Si no está trabajando, ofrézcase voluntario o únase a un club o grupo social.
Obtención de apoyo
Un grupo de apoyo le permite hablar con otras personas que también sufren dolor crónico. Los grupos de apoyo para el dolor crónico pueden ayudarle a sentirse menos aislado. También pueden darle consejos para hacer frente al dolor. Para encontrar apoyo local grupo, póngase en contacto con su hospital o centro de analgesia más cercano. También disponemos de grupos de apoyo en línea.
También puede intentar asesoramiento. El asesoramiento puede ayudarle a aprender habilidades y métodos de afrontamiento, como visualización. También puede ayudar con los problemas de estado de ánimo. A la hora de elegir un asesor, busque alguien que ha trabajado con personas que tienen dolor crónico.
Consulte a su médico para visitas periódicas y hacerles saber lo bien que le funcionan los tratamientos. Póngase también en contacto con la familia y amigos en busca de ayuda y apoyo.
Para obtener más apoyo e información, póngase en contacto con estos grupos: