Pensamiento

Es posible que a veces quiera estar solo con sus pensamientos. Otras veces tal vez quiera explorar nuevos intereses. Pruebe los siguientes consejos:

• Si aún no lo sabe, aprenda a usar una computadora. Así tendrá acceso a una gran cantidad de información. Muchas bibliotecas públicas tienen computadoras que pueden usarse gratis.

• Lea simplemente por placer. Intente leer novelas, revistas, humor, incluso libros de cocina.

• Juegue juegos de mesa o de computadora.

• Planifique un viaje, escuche música o comience un diario.

Paso a la acción

Piense en lo que le gustaría hacer. Busque maneras de lograrlo. Su proveedor de atención médica, su enfermero o su terapeuta ocupacional podrán ayudarlo a comenzar. Considere los siguientes consejos:

• Inscríbase en un curso de cocina sana. Lo que aprenda podrá ayudarlo aun cuando no siga una dieta especial.

• Pida a alguien que lo lleve a un partido (de béisbol, fútbol, etc.) o a un picnic.

• Dé paseos por la naturaleza o trabaje en el jardín.

Relacionarse con los demás

Con el tiempo, su relación con algunas personas se hará más fuerte, mientras que con otras no durará. Recuerde los siguientes consejos:

• Intente hacer trabajos de voluntariado en una actividad o área que le agraden. Es una buena manera de relacionarse con otras personas.

• Muéstrese abierto cuando conozca a otras personas.

• Busque maneras de mantener las amistades que valora. Si tiene que cancelar planes ya hechos con alguien, asegúrese de volver a programarlos. Si tiene acceso a una computadora, utilice el correo electrónico para mantenerse en contacto. Llame por teléfono o escriba mensajes.

Más información

• Asociación Estadounidense de la Diabetes (American Diabetes Association), 800-342-2383, www.diabetes.org

• Sociedad Estadounidense contra el Cáncer (American Cancer Society), 800-227-2345, www.cancer.org

• Asociación Estadounidense del Corazón (American Heart Association), 800-242-8721, www.heart.org

• Asociación Estadounidense del Pulmón (American Lung Association), 800-586-4872, www.lung.org

• Fundación de la Artritis (Arthritis Foundation), 800-283-7800, www.arthritis.org

• Línea directa de Medicare, 800-633-4227, www.medicare.gov

• Alianza Nacional para la Enfermedad Mental (National Alliance on Mental Illness), 800-950-6264, www.nami.org

• Ley sobre Estadounidenses con Discapacidades. Para obtener información acerca de los beneficios por discapacidad y sus derechos en el marco de la Ley sobre Estadounidenses con Discapacidades (ADA, por sus siglas en inglés), llame al 800-949-4232 o visite www.ada.gov.

Hable con su proveedor de atención médica acerca de otros recursos de apoyo. También puede visitar los sitios web del gobierno local y estatal para buscar recursos.