Por qué necesita hierro

Mientras esté embarazada, su cuerpo utiliza hierro para producir glóbulos rojos para usted y su bebé. Estas células llevan oxígeno a su bebé y al resto de su cuerpo. No tener suficiente Los glóbulos rojos pueden hacer que su bebé nazca demasiado pequeño. Pero esto es raro, porque fácil de tomar suficiente hierro.

Pruebas de anemia

El la única forma de saber si tienes anemia es hacerte una sencilla prueba llamada hemograma completo (completar hemograma). Esta es una prueba rutinaria que se realizará en uno de sus primeros exámenes visitas. Esta prueba puede realizarse de nuevo, aproximadamente entre la semana 26 y la semana 28.

Tratamiento anemia

Si si tiene anemia debido a un bajo contenido de hierro, siga los consejos de su médico. Comer alimentos con alto contenido de hierro y tomar suplementos puede ayudarle a obtener el hierro que necesita.

Comer alimentos alto en hierro

Los vegetales de hojas verdes y las nueces son una buena fuente de hierro.

Comer alimentos con alto contenido de hierro, como:

• Carne roja magra (limite las carnes de órganos como el hígado).

• Marisco (asegúrese de que está completamente cocinado). No coma pescado con alto contenido de mercurio, como pez espada, pez mosaico, caballa de rey y tiburón.

• Tófu.

• Huevos.

• Verduras verdes de hoja.

• Granos integrales y cereales fortificados con hierro.

• Frutas y frutos secos.

Toma de hierro suplementos

En la mayoría de los casos, una vitamina prenatal puede proporcionar suficiente hierro. Pero si necesita más, su el médico puede recetar un suplemento de hierro. Trague las pastillas de hierro con un vaso de naranja o zumo de arándanos rojos. La vitamina C de estos zumos de fruta puede ayudar a tu cuerpo a absorber el hierro.

No tome sus pastillas de hierro con zumos que tienen calcio añadido. Pueden impedir que tu cuerpo absorba la hierro.

Suplementos de hierro 

Hierro suplementos pueden tener ciertos efectos secundarios. Pueden hacer que sus deposiciones se vuelvan negras y le hacen sentir enfermo/a de estómago o estreñido/a. Estos son algunos consejos que pueden ayudarle limitar los efectos secundarios:

• Empiece lentamente. Tome 1 comprimido al día durante unos días. A continuación, aumente la dosis prescrita a lo largo del tiempo.

• Tome las pastillas con las comidas y no en a la hora de acostarse.

• Aumente la fibra de su dieta. Comer más entero granos, frutas y verduras.

• Haga ejercicio suave todos los días.

• Si su médico le aconseja que haga una deposición suavizante.