Escuchar a su hijo

Empiece creando un espacio seguro para que su hijo exprese cómo se siente. Hágales saber que está ahí para escuchar y ser comprensivo. Y luego, haga eso: escuchar lo que tienen que decir y ofrecer apoyo.

Haga preguntas abiertas para comprender qué le molesta a su hijo y por qué. pueden tener dificultades con una imagen corporal negativa. Es importante reconocer su sentimientos, no los descarte. Validar los sentimientos de su hijo le muestra que usted entienda. Y puede ayudarles a abrirse a usted en el futuro.

Sobre todo, sea abierto y comprensivo. Asegúreles que son perfectos tal como están. Y que los ame por lo que sean, pase lo que pase.

Ayudar a su hijo a verse como una persona completa

Céntrate en las cualidades positivas, fortalezas, capacidades y logros. No haga hincapié en su aspecto físico. Centrarse en lo que hay en el interior puede ayudar a aumentar su confianza en sí mismos y su autoestima.

• Dele a su hijo comentarios positivos sobre las cosas que hace y quién están dentro, no como se ven.

• Ayudar a su hijo a centrarse en sus talentos, aficiones, intereses y fortalezas.

• Dedique tiempo a estar con su hijo y haga cosas juntos que disfruten. Podrían ser aficiones, juegos, deportes u otras actividades.

• Hable con su hijo sobre las cosas que le hacen especial. Para por ejemplo, pueden tener un gran sentido del humor. O pueden ser muy buenos en matemáticas u horneado. Pueden ser un amigo más cercano o alguien al que le gusta ayudar a otras personas.

Promueva hábitos saludables

Ayudar al niño a aprender a cuidar bien su cuerpo manteniéndose sano hábitos. Hable sobre cómo comenzar estos hábitos ahora puede llevar a una buena salud durante toda la vida. Estos hábitos pueden incluir:

• Hacer algún tipo de actividad física cada día que disfruten

• Cocinar y comer alimentos saludables que los hagan sentir bien

• Beber mucha agua

• Dormir lo suficiente

• Aprender a aliviar el estrés con métodos de relajación

Ser un modelo positivo a seguir

Los niños aprenden con el ejemplo. Por tanto, es importante mostrar al niño que siente cómoda y positiva sobre usted y su propio cuerpo. Esto significa:

• Centrarse en comer sano y hacer ejercicio. No hable de tener a la dieta o perder peso.

• Tener aficiones e intereses que le gustan

• Ser positivo sobre todas las cosas que un fuerte un cuerpo sano puede hacer

• No hacer comentarios negativos sobre cómo usted u otros la gente mira

• No estar molesto si ha ganado algunas libras

• No fruncir el ceño cuando se mira en el espejo

Hablar de las redes sociales y limitarlas

Los niños son bombardeados con imágenes poco realistas en las redes sociales todos los días. Ayudar a su el niño desarrolla un ojo crítico sobre cómo se presenta la bella en línea. Comentar cómo en línea las imágenes a menudo no son reales; a menudo se editan en gran medida para que las personas parezcan “perfectas”. Hablar sobre cómo estos estándares de la higiene no suelen ser alcanzables en la vida real. ¿Y cómo estas imágenes pueden hacer que otras personas se sientan insatisfechas con sus propios looks.

Es útil limitar el tiempo de su hijo en las redes sociales. También puede animarles a seguir cuentas de redes sociales que no se centren en la actividad física parece. O cuentas que ofrecen una visión positiva de la aceptación y la diversidad corporales.

Abordar el acoso de inmediato

El acoso, tanto en línea como en persona, puede afectar profundamente a la salud de los niños autoestima. Si su hijo se enfrenta a acoso u otras influencias negativas, aborde el de inmediato. Hablar con las autoridades escolares, los profesores o los padres del otros niños implicados. Asegúrese de que su hijo sepa que merece respeto y amabilidad.

Cuándo ponerse en contacto con el médico de su hijo

Es normal que los preadolescentes y adolescentes piensen en su aspecto. Siempre que esto no se interponga en sus amistades o actividades, está bien. Pero tenga cuidado con los signos de que esto le está causando al niño estrés o ansiedad. Póngase en contacto con el médico de su hijo si observa que su hijo:

• No querer ver a amigos ni participar en actividades

• Dormir más o menos de lo normal

• Pasar mucho tiempo solo

• Centrarse en determinadas partes del cuerpo

• Comparándose siempre de forma negativa con otras personas

• Tener un aspecto muy crítico

• No querer ir a ningún sitio debido a su aspecto

• Dedicar tiempo a mirar en el espejo o tomar fotos de selfies

• Hablando de desear que puedan someterse a una intervención quirúrgica para tener un mejor aspecto

Solicite ayuda profesional, si es necesario

Si los problemas de imagen corporal del niño son significativos que afectan a su bienestar y a su vida cotidiana, pueden necesitar ayuda profesional. Una enfermedad mental un profesional sanitario, como un terapeuta o asesor, puede proporcionar apoyo especializado y orientación. Pueden usar tratamientos como la terapia cognitivoconductual (TCC) para ayudarle a el niño desafía los patrones de pensamiento negativos y construye una imagen corporal más saludable.

Hable primero con el médico de su hijo y vea si puede derivarle a un profesional de la salud mental de su zona.